المشي بسرعة 6 كلم/الساعة يقلص تطور السكري

إعداد: محمد عزالدين
كشفت دراسة حديثة، أجراها فريق دولي من الباحثين، بقيادة كلية لندن الملكية البريطانية، أن المشي بسرعة 6 كيلومترات/ الساعة، يقلل من فرص تطور مرض السكري من النوع 2 بنسبة 40%.

ونظرت الدراسة في عشر دراسات نشرت بين عامي 1999 و2022، تضمنت فترات متابعة تتراوح بين 3 و11 عاماً، وتضمين 508121 مريضاً بالغاً من جميع أنحاء بريطانيا واليابان والولايات المتحدة.

وأوضح الباحثون السبب بأن الأشخاص الأسرع في المشي هم الأكثر لياقة، ويتمتعون بكتلة عضلية أكبر وصحة عامة أفضل، فضلاً عن أن المشي السريع مفيد أيضاً لفقدان الوزن وتحسين حساسية الأنسولين، وخلصوا إلى أنه في حين أن الاستراتيجيات الحالية لزيادة إجمالي وقت المشي مفيدة، فقد يكون من المعقول أيضاً تشجيع الناس على المشي بسرعات أعلى لزيادة الفوائد الصحية للمشي، حيث ترتبط 90% من حالات مرض السكري من النوع 2 بالسمنة، ويكون تشخيصه عادة في منتصف العمر.