• Login
شبكة ياسي الإمارات الإخبارية
  • أخبار
  • أخبار الإمارات
  • أخبار العالم
  • حوادث وقضايا
  • رياضة
  • الصحة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالبشرة
    • التغذية الصحية
  • محطات
  • التكنولوجيا
No Result
View All Result
  • أخبار
  • أخبار الإمارات
  • أخبار العالم
  • حوادث وقضايا
  • رياضة
  • الصحة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالبشرة
    • التغذية الصحية
  • محطات
  • التكنولوجيا
No Result
View All Result
شبكة ياسي الإمارات الإخبارية
No Result
View All Result
Home الصحة

عادة شائعة يفعلها كثيرون قبل النوم بساعة.. هي سبب الأرق والنوم المتقطع

مايو 25, 2023
in الصحة
0
عادة شائعة يفعلها كثيرون قبل النوم بساعة.. هي سبب الأرق والنوم المتقطع
Share on FacebookShare on Twitter

لا شك أن شبكات التواصل الاجتماعي ومنصات التواصل الالكتروني المتعددة أصبحت جزءا لا يتجزأ من نشاطنا اليومي، لكن طريقة استخدامها قد يكون لها تأثير هائل وكبير على نومنا.

فوفقا لدراسة جديدة فإن النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم يمكن أن يبقيك مستيقظا لساعات.

وتوصلت الدراسة إلى أن نشر محتوى ما قبل موعد النوم بساعة يقلل من النوم بما يصل إلى ثلاث ساعات.

وتتبع الباحثون أكثر من 51000 من مشاركات مستخدمي إحدى منصات التواصل في الفترة من 2005 إلى 2021 لمعرفة كيف أثر الوقت الذي نشروا فيه المحتوى على مدة بقائهم على الموقع.

وقاموا بتحليل أكثر من 236 مليون مشاركة على مدار 16 عاما، وقياس عدد المنشورات التي تم إجراؤها بعد وقت نوم المستخدم.

ووفقا لموقع “روسيا اليوم” وللنتائج التي نُشرت في مجلة Sleep Medicine، كان المستخدمون أكثر عرضة للبقاء مستيقظين بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من موعد نومهم المعتاد عندما كانت آخر مشاركة قبل ساعة من وقت نومهم.

وقال الدكتور ويليام ميرسون، من جامعة ديوك: “قد يكون هذا نتيجة لعدة عوامل – من أضواء الشاشة التي تعطل إيقاع الساعة البيولوجية، إلى توقع الاستجابة. وكان مرجحا أن يظل المستخدمون مستيقظين إلى ما بعد وقت نومهم المعتاد والنشر خلال الليل عندما ينشرون محتوى على مواقع التواصل الاجتماعي قبل ساعة من موعد النوم، خاصة إذا كانوا نشطين في المنتديات عالية التفاعل”.

وحسب “ذي صن” ومع كون استخدام وسائل التواصل الاجتماعي حتى قبل النوم مباشرة، أصبح روتينا شائعا بشكل متزايد، حيث يتصفح الكثيرون هواتفهم أثناء وجودهم في السرير، أثار باحثون مخاوف من أن التحديق في الضوء الأزرق للشاشة يمنع دورة النوم الطبيعية للجسم من الانطلاق، ما يعيق الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالنعاس.

المصدر: الإمارات اليوم

ShareTweetSendShare

Related Posts

يحسّن صحة القلب ويحارب التوتر.. خبيرة ألمانية تنصح بتمرين يومي لا يستغرق دقائق
الصحة

يحسّن صحة القلب ويحارب التوتر.. خبيرة ألمانية تنصح بتمرين يومي لا يستغرق دقائق

سبتمبر 24, 2023
5
ما هي أعراض الاكتئاب الرئيسية والثانوية.. وكيف تمنع تطور الحالة؟
الصحة

ما هي أعراض الاكتئاب الرئيسية والثانوية.. وكيف تمنع تطور الحالة؟

سبتمبر 24, 2023
5
طريقة سحرية للتخلص من رائحة الثوم.. تعرف إليها
التغذية الصحية

طريقة سحرية للتخلص من رائحة الثوم.. تعرف إليها

سبتمبر 23, 2023
9
Load More
Next Post
وزيرة الخارجية الفرنسية تزور إيطاليا لتحسين العلاقات بين البلدين

وزيرة الخارجية الفرنسية تزور إيطاليا لتحسين العلاقات بين البلدين

Discussion about this post

أخبار شعبية

  • إتاحة تجديد «الهوية» وجواز السفر من خارج الدولة

    إتاحة تجديد «الهوية» وجواز السفر من خارج الدولة

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • من هو «أبو سلة» قائد عملية اختطاف المواطن السعودي في بيروت

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • سرطان البنكرياس مرض قاتل بلا أعراض فاحذر هذه العلامات

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • شرطة أبوظبي تناقش أهمية تعزيز الحس الأمني للوقاية من الجريمة

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 3 أنواع جديدة من العمل في الحكومة الاتحادية

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • الصفحة الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الخدمة

© 2017 شبكة ياسي الإمارات الإخبارية - أخبار الإمارات والعالم

No Result
View All Result
  • أخبار
  • أخبار الإمارات
  • أخبار العالم
  • حوادث وقضايا
  • رياضة
  • الصحة
    • العناية بالشعر
    • العناية بالبشرة
    • التغذية الصحية
  • محطات
  • التكنولوجيا

© 2017 شبكة ياسي الإمارات الإخبارية - أخبار الإمارات والعالم

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.